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身体是革命的本钱，如果身体罢工了，我们即是有什么好的计划也不能成功，所以我校希望所有学子都要爱护自己的身体。在学习及工作的同时也不要忘记锻炼身体。我校每年报读成考的学子很多，他们都是热爱学习，但是却往往会忽略身体，为何我校经常举行户外活动，以便让考生有好的身体备考。

对于学习有哪些考生的做法是错误的呢，需要如何解决呢？

考生误区：

①只要学习就够了，成绩比什么都重要，打球逛街都没时间，偶尔上网或者玩游戏已经很奢侈了，根本没有锻炼身体的时间。

②有些考生习惯了长时间高强度的学习，进入疲劳期后，改变了原先的学习计划，安排了一定的放松娱乐时间。但是突然一松下来会不习惯，而且在前期学习时体力已经透支，纯粹靠意志坚持着。意志一旦松下来，就没办法再提上去了。

典型案例：

在长时间的成考复习阶段，身体健康是非常重要的。俗话说：身体是革命的本钱。因为过度疲劳免疫力下降而导致考前大病一场的小黄就是受害者。小黄性格内向，平时也不喜欢运动，决定成考后更是与世隔绝。他每天把自己关在小屋里学习很长时间，长达半年没有出来见过阳光，也没有进行正常的娱乐活动。因为是第二次成考，父母也比较关心，替他回绝了所有的交际应酬。就在临近考试的时候，流感袭来，防范很严的小黄没能逃过，上吐下泻，只得入院治疗。医生建议他先养好身体，不要带病成考，结果他遗憾地错过了考试。

而安徽的小李，活泼开朗，热爱运动。那他是不是可以轻松地面对繁重的学习最后毫无悬念地胜出呢？进入复习疲劳期以后，小李合理地调整了时间，对学习和运动都进行重新安排。他一到运动场，不淋漓尽致就不下场。结果，因为运动量过大没能适度休息，学习的时候效率降低，容易犯困、分神，严重影响了复习的进度。所幸的是小李很快意识到了问题的所在，并有效地调整了运动时间，在后期的学习中保证了学习的效率，终于平稳地度过了复习疲劳期并成功考上了理想的学校。

解决方案：

放弃疲劳战术，有计划地锻炼身体，为迎接考试尽量达到最佳状态。

复习疲劳期身体已经很疲惫了，为什么还要锻炼？事实上，很多考生正是因为之前不注意锻炼，身体无法承载高强度的学习，才更难跨过复习疲劳期这道槛儿。身体素质对成考人来说是非常重要的，生病会占去宝贵的复习时间，甚至影响考生的情绪。

在疲劳期，可以依据身体情况适当地进行锻炼，比如可以每天早上6:15起床，慢跑15分钟，然后再去吃饭和自习。锻炼需要的时间并不多，却可以带来身体上的充实感和极好的精神状态。很多成功考生的实践证明，健康的身体是成考的保障。

在疲劳期，要放松的并不是意志而是身体，张弛有度才是度过疲劳期的关键。复习的紧迫感是贯穿始终的，这就要求考生合理分配疲劳期的时间。考生在休息时，千万不要想考试；学习时，也千万不要想着玩，不然什么都做不好。

成考复习需要争分夺秒，如果我们不能度过复习疲劳期，那么就是在努力也不可能复习好，毕竟疲劳复习容易浪费时间，正所谓出力不老好。希望大家都可以按照以上的解决方法来缓解我们的疲劳。如此才可以顺利复习，从而通过成考考试。

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文章标题：成考学子应注意劳逸结合

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